Как выбрать матрас при сколиозе

Определение сколиоза и степени болезни

Сколиозом называется прогрессирующее заболевание, которое связано с искривлением, деформацией позвоночного столба. Такая деформация может быть левосторонней и правосторонней. В зависимости от степени искривления выделяют четыре вида проблемы:

• 1-я. При первой степени угол искривления не превышает 10 градусов. Такие изменения не всегда бросаются в глаза. Но при внимательном осмотре заметно, что лопатки и плечи человека со сколиозом располагаются на разных уровнях.
• 2-я. Угол деформации находится в пределах 11—25 градусов. Искривление заметно невооруженным глазом, в области поясницы формируется мышечный валик.
• 3-я. На третьей стадии, которая соответствует деформации в пределах 26—50 градусов, у пациента западают ребра, формируется заметный горб.
• 4-я. Последняя стадия ставится тогда, когда деформация позвоночного столба более 50 градусов. Это серьезнейшая проблема, которая сопровождается не только горбом, но и атрофией отдельных мышц.

Поскольку заболевание прогрессирующее, у каждого пациента есть риски перейти от первой стадии к последующим. По этой причине важно соблюдать советы ортопедов. Их рекомендации обычно включают лечебную физкультуру, физиотерапию, ношение корсета и правильный выбор спального места. То есть покупка правильного матраса — важная задача при наличии сколиоза.

Чем опасен сколиоз

По мере прогрессирования болезнь вызывает все больше проблем. Среди распространенных ее последствий выделим следующие:

• нарушения походки и осанки, которые портят внешность, вызывают психологический дискомфорт, комплексы;
• сдавливание внутренних органов, осложнение их правильной работы — особенно страдают дыхательная и сердечно-сосудистая системы;
• развитие хронических болей в спине, которые сильно понижают качество жизни;
• необходимость сделать сложную операцию (на запущенных стадиях), которая повышает риски инвалидизации, предполагает прохождение сложного и длительного реабилитационного периода.

Игнорировать даже 1 стадию сколиоза — неправильное решение. Это заболевание требует постоянного контроля и создания грамотных условий для сна и отдыха. Такой подход к проблеме актуален в любом возрасте — для ребенка, подростка и взрослого.

Можно ли вылечить сколиоз с помощью матраса

Использование подходящего матраса врачи-ортопеды называют пассивным методом лечения. Он положительно воздействует на состояние пациента, но не способен решить проблему без подключения других способов. Полный комплекс лечения подбирается индивидуально. Обычно он включает специальные упражнения, ношение поддерживающих корсетов и другие способы. На ранних стадиях пациентам нередко рекомендуют плавание — при качественной технике оно придает искривленному позвоночнику более естественное положение, помогает формировать крепкий мышечный корсет.

Можно ли выбрать матрас при сколиозе без консультации ортопеда

Если у покупателя первая стадия заболевания, ему будет достаточно стандартных рекомендаций, о которых мы расскажем ниже. Но вторая и последующие степени искривления требуют более строгого соблюдения рекомендаций. Если у вас именно такая проблема, мы рекомендуем вам получить консультацию у лечащего врача. В зависимости от искривления и от того, как позвоночник влияет на внутренние органы, советы ортопеда закономерно меняются. Не игнорируйте их и помните о том, что сколиоз без лечения активно прогрессирует, чего допустить нельзя.

Рекомендуем изучить рейтинг матрасов →

Какие задачи решает матрас при сколиозе

Мы выяснили, что хорошо подобранный матрас не лечит сколиоз, но все же рекомендован врачами. Спальное место выполняет ряд важных функций:

• правильно распределяет нагрузку на поверхность, поддерживает тело в более естественном положении;
• снимает мышечное перенапряжение, гарантирует эффективный отдых, что для человека со сколиозом очень важно;
• исключает лишнее давление на внутренние органы — ЖКТ, сердце, легкие.

Люди, страдающие сколиозом, часто испытывают перенапряжение в спине. При неправильном выборе спального места проблема только усугубляется. Создается замкнутый круг из напряжения, неприятных ощущений и болей. Но хороший матрас это исключает. Более комфортный сон улучшает общее состояние человека — как физическое, так и психологическое.

Жесткость матраса при сколиозе

Выбор жесткости матраса зависит от возраста человека. Детям при сколиозе часто рекомендуют жесткие и среднежесткие изделия. Если быть точнее, то такие основания необходимы, чтобы в том числе избежать формирования проблемы. Опорно-двигательная система формируется до 25 лет — до этого возраста лучше избегать мягких конструкций, даже если человек полностью здоров.

Много споров возникает относительно того, на чем спать взрослым со сколиозом. Есть миф о том, что людям с таким диагнозом подходит только максимально плотная поверхность. На деле это не так. Результатом подобного выбора станут бессонница, боли в мышцах, фоновое нервное напряжение. С таким подходом проблема не решается, а только усугубляется. Правильный вариант — это выбор среднежесткой или мягкой поверхности (в зависимости от веса человека) с хорошим ортопедическим эффектом. Идеальный выбор — это изделия с блоками независимых пружин. Как раз о типах мы поговорим дальше.

Типы матрасов при сколиозе

Есть четыре основных типа матрасов, продающихся в большинстве магазинов. Это пружинные модели с зависимыми и независимыми блоками, беспружинные конструкции и топперы (матрасы-накладки небольшой высоты). Давайте рассмотрим каждый вариант в контексте воздействия на тело, страдающее искривлением позвоночника, спины.

Зависимые пружинные блоки Боннель

Главная особенность зависимых пружинных блоков Bonnel заключается в том, что все спирали в системе связаны с соседними элементами. Они образуют единое пружинящее полотно. Диаметр пружин — 6—10 см в зависимости от производителя. В классическом “Боннеле” диаметр составляет 7,5—8,5 см.

Объединение пружин в одно полотно — главный минус зависимого блока. Он делает невозможным использование такой технологии для людей, страдающих сколиозом. Дело в том, что сплошная поверхность под действием тела проваливается в яму, создает эффект гамака. Самые тяжелые части тела (обычно это таз и бедра либо плечи) проваливаются ниже всего. А более легкие части стремятся по направлению к ним. Это приводит к перенапряжению мышц, давлению на внутренние органы. Даже для здорового человека эффект нежелательный. А для тех, кто занимается исправлением сколиоза, такие свойства поверхности недопустимы. Так что пружинный блок Bonnel исключается по умолчанию.

Независимые пружинные блоки

Смысл независимых пружинных блоков в том, что каждая спираль в них помещена в свой отдельный карман, выполненный из прочной, износоустойчивой ткани. Пружины не соединены друг с другом и работают самостоятельно. Они проседают под нагрузкой, сообщенной на них сверху, тем самым обеспечивая ортопедический поддерживающий эффект. Для людей с нарушением развития позвоночника это самое удачное решение. Но независимые пружинные блоки разные — рассмотрим основные варианты:

• TFK. Это классические, самые простые системы, имеющие второе название Pocket Spring. Среднее количество пружин на квадратный метр — 256 (максимально — до 300) штук. Диаметр каждой спирали составляет не более 6 сантиметров. Ортопедические свойства уже намного лучше, чем у зависимых блоков, но это пока не самый идеальный вариант при сколиозе.
• Multipocket (S1000). В этой усовершенствованной технологии на одно спальное место (не путать с квадратными метрами) приходится до 1000 пружин. Максимальный диаметр элементов — 4 см. Ортопедические свойства у таких систем лучше, поддерживающий эффект выраженный. Это уже неплохое основание для людей со сколиозом.
• Micropocket (S2000). В технологии Micropocket используют больше всего пружин на спальное место — до 2 тыс. (это ясно из названия). Диаметр каждой спирали — около 2 сантиметров. И это для человека, имеющего 2 степень сколиоза или выше, идеальное решение. Дело в том, что диаметр наших позвонков — около 3 сантиметров. Чем мельче пружины — тем эффективнее они подстраиваются под каждую точку позвоночника. А при искривлении это особенно важно. Если финансовые возможности позволяют, пациентам со сколиозом часто рекомендуют выбрать как раз такие матрасы.
• Hour Glass. Это усовершенствованный вариант технологии TFK. Только ее свойства улучшены не за счет количества и диаметра пружин, а за счет их формы. Ортопедические свойства выше, но поддержка все же не такая точечная, как в предыдущей технологии. Если стоит выбор между Hour Glass и TFK, то остановитесь на первом варианте. Но между Hour Glass и S2000 однозначно выбирайте второй.

Среди независимых пружинных блоков есть изделия, имеющие разные зоны жесткости, ортопедической поддержки. Людям со сколиозом такие основания рекомендуются с осторожностью. Самостоятельно делать выбор в их пользу не стоит. Требуется четко понимать, какая часть тела как будет реагировать на конкретную зону. Без этих знаний есть риск сделать только хуже, навредить. По умолчанию лучше отдавать предпочтение матрасам с одной зоной. А если хочется приобрести более сложную конструкцию, не помешает консультация у лечащего врача.

Беспружинные матрасы

Модели без пружинного блока для людей, страдающих сколиозом, тоже подходят. Но должно соблюдаться два условия: ортопедическая поддержка и умеренная жесткость. Лучшим вариантом среди представленных в продаже будут изделия с основным блоком из натурального латекса. Этот материал эластичный, упругий, довольно плотный. Он поддерживает тело, не дает ему проваливаться, но одновременно имеет хороший запас сжатия.

Другие свойства природного латекса тоже хороши. Материал не боится влаги, он пористый и отлично пропускает воздух. Поверхность наполнителя на 100% нейтральна, на ней не размножаются бактерии, не заводятся насекомые и не растет плесень. Единственное ограничение связано с тем, что натуральный латекс боится сильного нагревания. При высокой температуре (в непосредственной близости к отопительным приборам) он рискует высохнуть.

Советуем посмотреть рейтинг лучших беспружинных матрасов →

Топперы разной толщины

Иногда в целях экономии пользователи покупают топперы вместо полноценного матраса. Они берут самые высокие модели (10—12 см) и считают, что такие изделия справятся с функциями обычного спального места. На деле это не так. Топперы предназначены для изменения характеристик спального места. Они делают поверхность мягче, жестче или более ровной — в зависимости от выбранной модели и поставленной задачи. Применять такие изделия в качестве основного матраса можно редко. Это допустимо на даче при редких ночевках, в гостевых комнатах, во время выезда на природу.

Здоровым людям регулярное использование топперов без основного матраса не рекомендовано. А для людей со сколиозом этот вариант исключается на 100%. При первой степени болезни редкое использование таких накладок допустимо — но только в безвыходной ситуации. В остальных случаях выбирайте полноценное спальное место с поддерживающим эффектом. Экономия, когда речь заходит о здоровье, точно не уместна.

Надувные матрасы: можно ли на них спать при сколиозе

Вкратце коснемся и надувных изделий. Изначально они предназначены для использования на отдыхе, на природе, возле водоемов. Но некоторые производители позиционируют эту продукцию так, будто ее допускается использовать регулярно. Например, на надувных матрасах предлагается спать в течение нескольких месяцев, если человек находится в стадии переезда и пока не обзавелся полноценной кроватью. Это не совсем правильная рекомендация.

Самый качественный надувной матрас все равно не имеет поддерживающих свойств. Для человека со сколиозом такая поверхность очень вредна. Если нет другого выбора, лучше купить топпер и положить его на старый диван. Но сон на надувных изделиях лучше исключить.

Подходящие наполнители при сколиозе

При наличии сколиоза обращайте внимание на наполнители, которые включены в состав матраса. Хорошими решениями будут такие материалы:

• Уже упомянутый натуральный латекс. Его свойства мы описали в блоке про беспружинные матрасы, поэтому повторяться не будем. Отметим лишь то, что это крайне качественное и всегда оправданное решение.
• Искусственный латекс. Если натуральный материал делается из сока особого дерева (бразильской гевеи), то в основе искусственного полотна лежит ППУ. Это пенополиуретан со специальными добавками. Синтетический латекс плотнее, его ортопедические свойства хуже. Этот вариант подойдет молодым людям со сколиозом, которым рекомендовано спать на более плотной поверхности.
• Пены из ППУ. Мы уже развенчали миф о том, что людям со сколиозом не подходят мягкие матрасы. Для взрослых со сформированной опорно-двигательной системой это часто хороший вариант. Даже больше: если человека мучает бессонница и перенапряжение мышц, врачи допускают применение пен с эффектом памяти. Но это возможно только после 25 лет и консультации с лечащим врачом.
• Кокосовая койра. Листы из кокосового полотна очень плотные, статичные. У них нет никаких ортопедических свойств. С минимальными дополнительными прослойками их используют в детских моделях. В изделиях для подростков и взрослых применяют не чистую прессованную койру, а латексированный материал. Полотно, пропитанное латексом, прочнее и лучше переносит нагрузки.

Сочетание таких наполнителей используется в беспружинных моделях матрасов и в пружинных конструкциях. Если прослоек несколько, понять характеристики спального места не так просто. В такой ситуации ориентируйтесь на описание, предоставленное самим брендом.

Читайте подробнее о выборе наполнителя для матраса →

Качественный матрас, но с легкой деформацией

При лечении сколиоза мы советуем следить не только за заявленными характеристиками матраса, но и за его текущим состоянием. Качественная ортопедическая модель перестает быть таковой, если на ней появляется деформация. Здоровый человек может некоторое время не обращать внимание на асимметрию, небольшие ямки, если это не доставляет физический дискомфорт. Но при сколиозе такое отношение к спальному месту недопустимо. Если поверхность матраса стала неровной, возникли перекосы или другие проблемы, изделие необходимо тут же заменить либо исправить с помощью тонкого топпера. Тело, и без того испытывающее дополнительные нагрузки, тут же отреагирует на деформацию не лучшим образом.

Чтобы столкнуться с деформацией очередного матраса как можно позже, останавливайтесь на правильных моделях. Пружинные изделия с блоками независимых пружин служат в среднем 10 лет и больше. Крупные бренды даже предлагают расширенную гарантию на отдельные модели — до 20—25 лет. Стоит такая продукция дороже, но ради здоровья и хорошего самочувствия потратить дополнительную сумму можно и нужно.

Поза для сна при сколиозе

Единых рекомендаций по поводу того, в какой позе спать при сколиозе, не существует. Это связано с тем, что искривление позвоночника происходит по-разному. В этом процессе задействовано сразу три плоскости: сагиттальная, фронтальная и горизонтальная. То есть комбинаций отклонений очень много. Из-за этого одна и та же поза для кого-то комфортна и безопасна, а для другого человека нежелательна.

Но при всей индивидуальности случаев есть более общие рекомендации. Наиболее удобной позой для людей со сколиозом считается вариант на боку. Для такого положения важно подобрать подходящую подушку — достаточно высокую, чтобы голова не проваливалась вниз, а продолжала ровную линию позвоночного столба. Если матрас имеет хорошие ортопедические свойства, то при лежании на боку вся опорно-двигательная система принимает естественное положение. Это благотворно сказывается на состоянии мышц, внутренних органов и всего организма.

Еще один допустимый вариант сна при сколиозе — на спине. И здесь как раз пригодится правильный выбор жесткости. Разумная мягкость поверхности гарантирует погружение таза и бедер в матрас, а также поддержку поясницы. Подушка для сна на спине подбирается по другому принципу. Для этой цели подходят более плоские модели. В идеале голова не возвышается над спальным местом, а только немного приподнимается, чтобы сохранить физиологичное положение позвоночного столба.

Единственная поза сна, которая однозначно исключается при наличии сколиоза, — это расположение на животе. Особенно это важно с учетом того, что многим взрослым с такой проблемой рекомендованы матрасы средней мягкости и более мягкие. На таких поверхностях отдых на животе не допускается. В противном случае область поясницы будет сильно проседать вниз. Это обеспечит перенапряжение мышц, болевые ощущения и более активную деформацию позвоночного столба.

Следует быть аккуратнее и с асимметричными позами, когда одна нога или рука вытянуты. При лечении сколиоза пациент должен всегда стремиться к соблюдению симметрии. По этой же причине таким людям рекомендованы виды спорта, предполагающие поочередное движение обеих сторон тела. Это плавание, катание на коньках, лыжах и другие подобные занятия.

Помогает ли матрас в профилактике сколиоза

Однозначно помогает, но только в конкретном возрасте. Определяющее значение выбор такого изделия имеет для детей. До трех лет малыши спят на очень жестких поверхностях, а позже — в 4, 5, 6 и 7 лет допускается переход на среднежесткие изделия. И эта рекомендация сохраняется до 25 лет.

Если во время формирования опорно-двигательной системы выбран правильный матрас, это станет хорошей профилактикой, предупреждением развития сколиоза. Но только этим условием она не ограничивается. Для гармоничного развития позвоночника важно, чтобы ребенок правильно сидел, держал осанку, гармонично развивался в “симметричных” видах спорта и активностях, носил рюкзаки с правильно отрегулированными ремнями. Только при комплексном соблюдении всех рекомендаций получится избежать сколиоза. Но матрас играет в этом не последнюю роль.

Нужен ли матрасу особый уход, если у пользователя сколиоз

Никакого особого ухода изделию не требуется, но базовые правила мы рекомендуем соблюдать неукоснительно. В большей степени это касается советов, связанных с переворачиванием спального места. Раз в три месяца положение матраса меняют. Сразу его поворачивают по часовой стрелке, а еще через три месяца меняют местами верх и низ. Затем эти же манипуляции с такими же промежутками времени повторяют. Это нужно для того, чтобы поверхность спального места изнашивалась равномерно, а матрас служил гораздо дольше.

При сколиозе этому пункту уделяют отдельное внимание. Своевременное поворачивание и переворачивание матраса исключат быстрое возникновение дефектов. А для правильного поддержания позвоночника, страдающего искривлениями, это очень важное условие.