Как правильно выбрать матрас для больной спины

Проблемы спины, при которых важны параметры матраса

С больной спиной мучаются многие взрослые и даже подростки. Но ситуации разные, они требуют конкретного подхода. Иногда боли в спине — это следствие усталости, долгого пребывания за компьютером в сидячем положении, повышенных физических нагрузок. В такой ситуации достаточно ортопедического матраса с хорошей поддержкой, расслабляющими функциями. Выбирают такие модели самостоятельно, опираясь на вес, возраст и другие популярные параметры.

Другое дело — наличие серьезного медицинского диагноза. Тогда выбор спального места делается после подробной консультации у лечащего врача. По этому поводу тоже есть усредненные рекомендации, но убедитесь, что они точно вам подходят. Отличаются советы по выбору в зависимости от конкретной проблемы.

Сколиоз. Детский сколиоз лечится конкретными методами, поэтому выбор матраса определяет врач. При старой проблеме у взрослых советуют покупать изделия средней или высокой жесткости. Предпочтение отдают беспружинным моделям — на основе натурального или искусственного латекса, который хорошо удерживает форму. Повышенную плотность конструкциям придают листы кокосовой койры. Но для взрослых подходят только латексированные прослойки из кокоса. Наполнитель из прессованных волокон плохо переносит повышенную нагрузку и характеризуется хрупкостью.

Радикулит. Лечебные мероприятия при радикулите направлены на удержание спины в одном, стабильном положении — в противном случае человек испытывает сильные боли. При этой проблеме подходят матрасы умеренной жесткости. А для правильного распределения тела по площади идеально работают независимые пружинные блоки. Пружины в них опускаются только с учетом полученной нагрузки. То есть перекосов в спине не будет даже на боку, что при такой болезни важно.

Грыжи позвоночника. Выбор модели зависит от конкретной ситуации. Пожилым людям с грыжами часто рекомендуют более мягкие решения с ортопедической пеной. Они поддерживают тело, но одновременно создают небольшой обволакивающий эффект, снимают нагрузку с мышц. При слабых связках, суставах, костях это комфортное, безопасное решение. Взрослым людям зрелого возраста больше подходят блоки независимых пружин средней жесткости. Они помогают снять гипертонус, перенапряжение во всем теле — а это гарантирует более правильное положение позвоночника и не позволяет грыжам развиваться.

Протрузии. Поскольку протрузии — это один из этапов перед развитием грыж, рекомендации при их наличии такие же. Выбирайте матрасы с хорошей ортопедичностью, выраженными поддерживающими свойствами. Следите за расслабленным состоянием тела, исключайте перенапряжение в любых частях тела.

Восстановление после операций. Реабилитационный период после разных операций специфический. При похожих проблемах людям часто требуются противоположные условия для восстановления. Чтобы не ошибиться, получите консультацию у лечащего врача, поскольку реабилитация требует именно медицинского подхода. Иногда нужны не обычные, а специальные лечебные матрасы — с особым покрытием (антибактериальным, пенным) или разными по свойствам зонами.

Еще одна проблема, знакомая многим, — это остеохондроз шеи, поясницы и других отделов позвоночника. Технически это не конкретная болезнь, а целый комплекс заболеваний, связанных с износом позвонков и межпозвоночных дисков. Остеохондроз появляется из-за сидячего образа жизни, неправильных нагрузок и даже из-за нервного напряжения. Последнее часто случается в зоне шеи. Из-за стресса мышцы челюсти и шеи переходят в состояние гипертонуса, “тянут” за собой позвонки, усиливают их истирание.

Это грубое описание процесса, но смысл в том, что даже обычный стресс помогает развитию такой болезни. Подобный механизм лишний раз подтверждает, что даже при здоровой спине и шее качественный сон и полноценный отдых, а также регулярное расслабление необходимы каждому человеку. То есть заботиться о качестве спального места важно еще до того, как проблемы себя проявили.

Советуем посмотреть рейтинг лучших ортопедических матрасов →

Как понять, что выбранный матрас не подходит

При неправильном выборе матраса изделие не поддерживает тело. Это быстро отражается на самочувствии, здоровье и даже настроении. Вот признаки, подсказывающие, что покупка совершена неверно:

• Каждый вечер пытаетесь найти удобную позу, но тратите на это много времени. В шее, спине и других частях тела чувствуется напряжение. Нет ощущения, что получилось расслабиться, “выдохнуть” после тяжелого дня.
• Напряжение в мышцах, отдельных частях тела сохраняется после сна, на утро. “Проснулся уже уставшим” — чувство, знакомое многим. С хорошим матрасом оно исчезает полностью. Но если даже новая модель вызывает обратный эффект, при покупке была совершена ошибка.
• После сна появляются боли в шее, пояснице, суставах. Это означает, что во время отдыха какие-то мышцы пережимаются, вес тела неправильно распределяется на поверхности. Причинами этого становятся неправильная жесткость, высокая гибкость основания при большом весе или недостаточно ортопедичная поверхность.
• Сам матрас выглядит или работает сомнительно. Бугры, торчащие пружины, провалы, вмятины, заметная асимметрия — все это признаки некачественной продукции. Изделия с независимыми пружинными блоками и беспружинные модели служат до 10 лет. Хорошие товары долго не меняют свой вид и характеристики.

Иногда неправильный выбор модели определяется общим словом — “неудобно”. Вроде после сна не болела поясница, ничего не затекло и нет конкретного чувства дискомфорта, но ощущения все равно не самые приятные. Это часто случается при покупке дешевых изделий с сомнительными наполнителями. Есть характеристики, не различимые глазом (вентилируемость, гигиеничность), но они тоже влияют на общий результат.

В каких матрасах ортопедичность выше

При проблемах спины, суставов ортопедические свойства спального места выходят на первый план. Тонкие топперы или беспружинные модели небольшой высоты обычно не подходят. Первые не используются в качестве самостоятельных изделий (их часто кладут на диван), а вторые имеют недостаточную плотность, особенно при большом весе. Лучше останавливаться на более плотных беспружинных моделях и пружинных конструкциях. Но и тут не все однозначно.

Пружинные матрасы делятся на два вида: с зависимыми блоками Боннель и независимыми пружинами. В первом случае все пружины связаны в одно полотно. Если одна пружинка получает сильную нагрузку, то автоматически тянет за собой соседние. Они не только сжимаются, но делают это еще и под углом. В результате на поверхности образуется яма — тело в нее проваливается, на нижние части приходится нежелательное давление.

Позвоночник в такой ситуации принимает неправильное положение. Создаются все условия для развития и ухудшения имеющихся грыж, протрузий, сколиоза и других заболеваний, проблем. Возникает гипертонус мышц, усложняются проблемы с суставами. А при остеопорозе (хрупкости костей) это опасно до такой степени, что нередко приводит к переломам.

Использование зависимых пружинных блоков Боннель при любых болезнях спины и опорно-двигательного аппарата недопустимо. Этот вариант исключен для людей любого возраста. Альтернативой становятся только два варианта — беспружинные матрасы и изделия с независимыми пружинными блоками.

Беспружинные матрасы, их ортопедичность

Не все беспружинные системы характеризуются достаточной ортопедической поддержкой — часто она отсутствует совсем. Поддерживающими свойствами отличается латекс — искусственный или натуральный. Природный материал более гибкий, эластичный, поэтому эффективнее принимает форму тела, помогает держать позвоночник прямым. Синтетический аналог жестче, поэтому его поддерживающие свойства чуть хуже, но все же находятся на высоком уровне.

Некоторая ортопедичность присуща ортопенам — усовершенствованным материалам на основе ППУ. А вот стандартные пенополиуретановые плиты или обволакивающие пены тело не поддерживают. Они создают приятное обволакивание, работают по принципу перины, но не удерживают позвоночник в ровном состоянии. Большинству людей, имеющих проблемы со спиной, это решение не подходит.

Нет эластичности и у кокосовой койры. Это по умолчанию исключает у нее ортопедические свойства. С помощью листов из волокна кокоса усиливают жесткость конструкции. При отдельных заболеваниях спины это даже показано, но далеко не всегда.

Ортопедичность независимых пружинных блоков

В этой категории матрасов представлен большой выбор моделей с учетом ортопедичности. У стандартных моделей TFK она уже гораздо лучше, чем у зависимых пружинных блоков. В среднем на один квадратный метр поверхности приходится 256 пружин с количеством витков до пяти. Диаметр у спиралей — 6,5 сантиметров. Этого достаточно, чтобы эффективно поддерживать тело, сохранять положение позвоночника ровным и здоровым даже в неудобной позе.

Для тех, кто хочет спать еще комфортнее, есть усовершенствованные технологии независимых пружинных блоков. В моделях S1000 (“Мультипокет”) используется до 1 тысячи пружин на одно спальное место. Их диаметр — до 4,5 сантиметров, а количество витков доходит до 10. Спирали довольно чувствительные, а из-за частого расположения они гарантируют эффективную поддержку каждой части тела. Улучшенное решение — S2000 (“Микропокет”) — содержит до 2 тыс. спиралей на спальное место. Диаметр пружин составляет до 2,5 сантиметров, а количество витков на один элемент — до 12 штук. Это решение гарантирует наиболее выраженные ортопедические свойства.

Не путайте ортопедичность и жесткость — это разные показатели. Матрас, изготовленный по технологии “Микропокет”, бывает жестким, средней жесткости или мягким. Но его ортопедические свойства всегда на высоте — независимо от других параметров конструкции. Благодаря этому подходящую модель подберет любой человек — независимо от веса, конкретных проблем со спиной, привычек сна.

От чего зависит выбор жесткости

Наличие болезней спины — это один фактор, влияющий на выбор жесткости. Если подытожить всю рассмотренную информацию, то при их наличии чаще делают выбор в пользу жестких или среднежестких моделей матрасов. Но есть и другие значимые параметры, тоже влияющие на жесткость — их никогда не сбрасывают со счетов.

• Вес человека. Чем больше масса тела — тем выше нагрузка, сообщенная поверхности. Мягкие пружины под тяжелым человеком сильно проваливаются, иногда практически до основания спального места. При таком “погружении” в поверхность тяжело менять позы, а степень ортопедичности матраса снижается. При излишней массе или крупном скелете ориентируются на более жесткие спальные места. А людям, у которых вес маленький, подходят модели помягче. Для плотного наполнения они не создают нужную нагрузку, поэтому ортопедичность не “включается”.
• Возраст. Жесткая поверхность часто хороша для болезней спины. Но нередко она не подходит, если есть проблемы с органами дыхания, сердцем, сосудами или суставами. Такая комбинация нежелательных состояний встречается у пожилых людей. И тогда от плотного спального места отказываются — выбирают решения средней мягкости или мягкие. Нередко врачи рекомендуют покупать изделия с обволакивающими пенами памяти. Они не слишком хороши для позвоночника, но отлично подходят людям с хрупкими костями, затрудненным дыханием.
• Привычные позы для сна. Они напрямую влияют на проблемы спины и выбор жесткости. Если у человека есть привычка спать на животе, мягкий матрас ему противопоказан. Прогибаясь под весом бедер, он создаст яму, в которую провалится поясница. Спина сильно выгнется — и это приведет к перенапряжению, болям, плохому самочувствию. Любители спать на животе выбирают более плотные основания. А тем, кто предпочитает отдыхать на спине, подходят решения помягче — погружение поясницы в основание со стороны спины допускается, но в разумных пределах.

Таблица подбора жесткости матраса

Еще при выборе жесткости смотрят на привычки, особенно у пожилых людей. Если бабушка или дедушка всю жизнь спали на жестком (либо мягком), лучше придерживаться такого же подхода. Перестраивать пожилой организм под новые условия обычно более вредно, чем пользоваться матрасом с неподходящими характеристиками. А для людей в возрасте это влечет за собой еще и психологический дискомфорт — они трудно привыкают к новым условиям.

Рекомендуем изучить рейтинг матрасов →

Дополнительные рекомендации по выбору матраса для спины

Разнообразие предложений, присутствующее на рынке, способно ввести в заблуждение любого покупателя. Но есть общие правила, помогающие сделать безошибочный выбор:

• Не экономьте — выбирайте разумную цену. Мы выяснили, что для поддержки спины подходят основания с независимыми пружинными блоками и беспружинные модели с натуральным, искусственным латексом. Эти изделия относятся к средней категории по цене и выше среднего. Дешевые модели должны сразу насторожить покупателя — 10 обещанных лет они точно не прослужат.
• Учитывайте допустимую нагрузку на поверхность. Изготовители указывают самый большой вес, который выдерживает матрас. Это 90, 100, 110, 120 килограммов и другие пределы. Превышать их нельзя, но и подбирать изделия с крайним значением тоже нежелательно. Оставляйте запас в 15—20 килограммов — это продлит срок службы изделия.
• Выбирайте для пары отдельные матрасы или двуспальные модели, рассчитанные на людей с разными потребностями. Так, технология Dual Zone подразумевает использование двух продольных половин, отличающихся по жесткости. Это хороший вариант для пары с разницей в весе и разными проблемами со спиной. Есть еще вариант Dual Spring. В такой технологии используются двойные пружины. На внешнюю часть устанавливают более мягкую спираль, а внутрь — более жесткую. Вторая “подхватывает” более тяжелое тело, когда внешние элементы не справляются. То есть спальная поверхность реагирует четко на вес человека.
• Уделяйте внимание качеству чехла. Совет универсален для всех. Хороший чехол снимается и легко заменяется на новый при необходимости. Он не покрывается катышками, не деформируется, сохраняет свои параметры без изменений в течение первых лет использования. В системах дороже среднего это решение предусмотрено по умолчанию. Смотрите, чтобы материал был непромокаемый — это защитит наполнители матраса от сырости, разрушения, неприятного запаха.
• Делайте покупки в больших интернет-магазинах или физических точках — с известными брендами-производителями. Происхождение и качество материалов — важная составляющая при поиске товара. У крупных компаний есть соответствующие сертификаты, они тщательно проверяют свою продукцию, поэтому здоровье покупателей всегда в безопасности.

Для правильного выбора найдите 5—7 подходящих моделей матрасов, тщательно сравните их по значимым характеристикам. Не торопитесь, не делайте покупку сразу. Потратьте на это время, хорошо обдумайте, проверьте все свойства — и риски ошибки сведутся к нулю.