Какой матрас лучше: жесткий или мягкий

Обновлено 24 августа 2022

Выбор матраса между жесткой и мягкой моделью зависит от ряда факторов. Это состояние здоровья, привычки сна, вес тела и даже его текущие изменения. Так, беременные женщины на последних сроках делают выбор с учетом своего положения — им стандартные решения не подходят. Мягкость или жесткость изделия — это не просто показатели для комфорта. От них зависит качество сна, самочувствие в течение дня и общее состояние опорно-двигательной системы. Этот критерий определяет покупку, поэтому учитывается одним из первых.

Быстрые ссылки

    Быстрые ссылки

      Аскона
      Аскона
      Аскона

      Мягкие матрасы: главные свойства

      Чтобы выбрать изделие, учитывают главные особенности поверхности. Мягкая сильно прогибается под весом тела, поэтому человек в нее как бы проваливается. Анатомическая поддержка при этом присутствует, но она менее качественная. То есть позвоночник может принимать положение, которое для него не физиологично. Зато мышцы на таком спальном месте расслабляются максимально. Им не нужно поддерживать спину, голову (как на твердом основании), поэтому напряжение уходит.

      Изделия с высокой мягкостью бывают беспружинными и пружинными.

      Беспружинные модели

      Для их наполнения используют ППУ (пенополиуретан) невысокой плотности, полиэфирные волокна (холлофайбер, струттофайбер), мемориформ. Последний — это материал с эффектом памяти, подстраивающийся под тело и не меняющий своего положения некоторое время. Если верить отзывам, матрас так обволакивает, что создается ощущение сна на перине или облаке. Твердые модели подобный эффект не дают по умолчанию.

      Пена с эффектом памяти и пенополиуретан
      Пена с эффектом памяти и пенополиуретан

      Латексные плиты для изготовления софт-матрасов используются крайне редко. И натуральный, и искусственный латекс характеризуются повышенной эластичностью и плотностью — эти свойства актуальны для изделий со средней и выше жесткостью.

      Пружинные модели

      Основания с блоками независимых пружин тоже бывают мягкими. Для этого используют более тонкие пружины, которые сильнее сжимаются под небольшим весом. Дополняются пружинные основания наполнителями, перечисленными выше, — это плиты, способные поддержать тело, но дающие нужный уровень мягкости.

      Мы сказали про независимые пружины — и не зря. Они гарантируют ортопедический эффект и комфорт в использовании. Служат такие основания тоже дольше, а еще они не шумные и при качественном исполнении не скрипят.

      Так выглядит пружинный блок в матрасе с небольшой прослойкой из ППУ и войлока
      Независимый пружинный блок

      Кому подходят мягкие модели

      Начнем с главной оговорки: эти изделия рекомендованы только взрослым покупателям старше 25 лет. До указанного возраста организм еще полностью не сформировался, поэтому опорно-двигательная система находится на этапе развития. Ей требуется устойчивое, плотное, твердое место для сна, чтобы поверхность не забирала на себя функции позвоночника, суставов. Тут подходит либо жесткий матрас, либо изделие средней жесткости — оба варианта с ортопедическими свойствами.

      После 25 лет эластичные конструкции уже рассматривают, но они подходят только конкретным группам покупателей:

      • Спортсменам и людям, выполняющим много физической работы в течение дня. В таких условиях тело максимально мобилизуется, за день в мышцах скапливается много напряжения. На твердой поверхности оно сохраняется — организм продолжает держать себя в состоянии собранности. А мягкое спальное место исправляет ситуацию. Получив “обволакивающий” эффект, тело понемногу расслабляется, из мышц уходят зажимы, человек качественнее отдыхает.
      • Всем, кто находится в состоянии острого или хронического стресса. Речь не о физической нагрузке, но механизм такой же. Из-за стресса мышцы в нашем теле перенапрягаются, становятся жесткими, переходят в состояние гипертонуса. Воздушная, как перина, поверхность, постепенно нивелирует этот эффект.
      • Любителям спать на боку. Эта поза для поддержания позвоночника наиболее сложная. Чтобы позвоночный столб оказался в правильном положении, бедра и плечи должны опускаться, “утопать” в поверхности. В противном случае позвоночник всю ночь будет лежать с изгибами и испытывать лишнюю нагрузку. Жесткое основание не позволяет бедрам и плечам разместиться должным образом. Поэтому выбор всех, кто спит на боку, — мягкое спальное место.
      • Беременным женщинам — особенно на поздних сроках беременности. При вынашивании ребенка вес тела распределяется особым образом, поэтому жесткая поверхность не обеспечит должной поддержки животу, пояснице.
      • Людям с небольшим весом. Это 55 килограммов и ниже. Массы таких людей недостаточно, чтобы сообщить плотному матрасу достаточную нагрузку. Из-за этого поясница, шея и другие части тела не получают ортопедическую поддержку. Но мягкая конструкция с задачей справится.
      • Всем, кто старше 55 лет. После этого возраста опорно-двигательная система страдает от ряда факторов. Один из них — меньшая выносливость по причине возрастных изменений. Если есть возможность снизить нагрузку на скелет, это делают. И правильное место для сна помогает с этой задачей справиться.
      • Людям с заболеваниями поясницы. Тогда она нуждается в поддержке, а на плотном основании получить ее можно не всегда.

      Количество людей, которым рекомендовано покупать нежесткие основания с ортопедическими свойствами, немаленькое. Для многих это единственная возможность создать комфортабельные, здоровые условия для сна.

      Советуем посмотреть рейтинг лучших мягких матрасов →

      Жесткие матрасы: главные свойства

      Если в мягкое основание человек буквально проваливается, то жесткие изделия прогибаются только под большой нагрузкой. Поэтому они подходят людям весом более 55 кг. А для обладателей массы от 90 кг это единственно верное решение — им брать проваливающиеся конструкции нельзя ни при каких условиях. С очень большой массой рассматривают модели без верхнего порога по весу.

      Жесткие изделия тоже бывают беспружинными и пружинными.

      Беспружинные модели

      Для их создания чаще используют искусственный или натуральный латекс, плотный ППУ, кокосовую койру и разные синтетические прослойки. Наиболее жесткий наполнитель — синтетический латекс, изготовленный из полиэфирного материала. По этому показателю он даже обгоняет природный (хоть и незначительно). Натуральный латекс делают из сока бразильской гевеи. Плотность у наполнителя чуть ниже, но он более гибкий, эластичный и упругий. А еще это наполнение устойчиво к физическому воздействию и совсем не боится воды. Оба наполнителя (природный и синтетический) хорошо вентилируются, характеризуются гигиеничностью.

      Натуральный латекс и кокосовая койра
      Натуральный латекс и кокосовая койра

      Часто латекс идет в комбинации с кокосовой койрой. Но волокна кокоса подходят не всякие. Если наполнитель сделан путем прессования (без дополнительных компонентов), он боится большой нагрузки и рассыпается. Для жестких беспружинных моделей используют латексированную койру, более устойчивую к сильному воздействию.

      Пружинные модели

      Жесткими делают и обычные матрасы с блоками зависимых пружин, и ортопедические модели с независимыми пружинами. Последние предпочтительнее, поскольку поддерживают позвоночник в анатомическом положении, создавая условия для естественных изгибов. При зависимых элементах точечная нагрузка переходит на соседние элементы — в результате человек “сваливается” в точку с самой тяжелой частью тела. Это ведет к искривлениям позвоночника и перенапряжению мышц, болям в спине.

      Блок независимых пружин
      Блок независимых пружин

      Кому подходят твердые матрасы

      Купить на кровать жесткий матрас нужно, если им будет пользоваться:

      • Человек возрастом до 25 лет. Детям до трех лет рекомендованы изделия с листами из койры, а потом их меняют на латексные или пружинные модели (койра в них тоже используется).
      • Обладатель избыточного веса — от 90 кг. Но тут есть уточнение. Высокие люди с массой 90 кг не страдают избыточным весом. Им подходят и изделия средней жесткости, поскольку масса распределяется равномерно по всей длине.
      • Тот, кто страдает разными болезнями позвоночника верхних отделов, в том числе шейным остеохондрозом. Твердый матрас в таком случае сочетают с правильно подобранной ортопедической подушкой.
      • Любитель спать на животе. Для нашего тела сон на животе — не лучший выбор. Это связано с не совсем физиологичным положением поясницы, поскольку она прогибается вперед. Но на твердом спальном месте этот эффект минимален. Живот остается ровным, поясница держится в адекватном состоянии — а на эластичном матрасе она прогибается сильно.

      Если нет заболеваний или других значимых факторов, мягкость-жесткость выбирается с учетом персональных предпочтений.

      Советуем посмотреть рейтинг лучших жестких матрасов →

      Матрасы со средней жесткостью

      Если при выборе изделий плюсы жестких либо мягких моделей не перевешивают (они приблизительно одинаковы), рассмотрите матрасы со средней жесткостью. Их характеристики находятся посередине. Конструкции обычно рассчитаны на вес 60—90 кг, поэтому подходят большинству покупателей.

      Наполнение в моделях средней жесткости комбинированное. Плотные материалы (койра, натуральный или искусственный латекс) в них объединяются с более мягкими прослойками — холлофайбером, пенополиуретаном низкой плотности. Актуальны для них и такие наполнители, которые сами отличаются средней плотностью. Это тот же бикокос — относительно новый материал, представляющий собой сочетание кокосовой койры с полиэфирными волокнами.

      Матрасы в этой категории бывают беспружинными и пружинными. Во втором случае предпочтение отдают ортопедическим решениям с блоками независимых пружин. Они хорошо подходят людям без проблем и с несколькими болезнями, которые требуют противоположных условий для сна.

      Рекомендуем изучить рейтинг матрасов →

      Комбинированное наполнение матраса
      Комбинированное наполнение матраса

      Комплексный учет характеристик — это важно

      Часто выбор матраса для сна осложняется сочетанием факторов. Человеку старше 55 лет рекомендовано спать на мягком основании. Но если он любит засыпать на животе, то этот вариант не подходит. В таких ситуациях взвешивают все преимущества и недостатки, а потом выбирают модель матраса с наименьшими рисками для здоровья. Нередко приходится пересматривать и собственные привычки. Ради здоровья позвоночника проще научиться спать на спине, чем продолжать испытывать себя на прочность.

      Рост/Вес <50 50-60 60-70 70-80 80-90 90-100 100-110 110-120 >120
      <150 Жесткий Жесткий Оч. жесткий Оч. жесткий Оч. жесткий Оч. жесткий Оч. жесткий Оч. жесткий Оч. жесткий
      150-155 Жесткий Жесткий Жесткий Жесткий Оч. жесткий Оч. жесткий Оч. жесткий Оч. жесткий Оч. жесткий
      155-160 Ср. жесткости Жесткий Жесткий Жесткий Жесткий Оч. жесткий Оч. жесткий Оч. жесткий Оч. жесткий
      160-165 Ср. жесткости Ср. жесткости Ср. жесткости Жесткий Жесткий Жесткий Оч. жесткий Оч. жесткий Оч. жесткий
      165-170 Мягкий Ср. жесткости Ср. жесткости Ср. жесткости Жесткий Жесткий Жесткий Оч. жесткий Оч. жесткий
      170-175 Мягкий Мягкий Ср. жесткости Ср. жесткости Ср. жесткости Жесткий Жесткий Жесткий Оч. жесткий
      175-180 Оч. мягкий Мягкий Мягкий Ср. жесткости Ср. жесткости Ср. жесткости Жесткий Жесткий Жесткий
      180-185 Оч. мягкий Оч. мягкий Мягкий Ср. жесткости Ср. жесткости Ср. жесткости Ср. жесткости Жесткий Жесткий
      185-190 Оч. мягкий Оч. мягкий Оч. мягкий Мягкий Ср. жесткости Ср. жесткости Ср. жесткости Ср. жесткости Жесткий
      190-195 Оч. мягкий Оч. мягкий Оч. мягкий Мягкий Ср. жесткости Ср. жесткости Ср. жесткости Ср. жесткости Ср. жесткости
      195-200 Оч. мягкий Оч. мягкий Оч. мягкий Оч. мягкий Мягкий Ср. жесткости Ср. жесткости Ср. жесткости Ср. жесткости
      >200 Оч. мягкий Оч. мягкий Оч. мягкий Оч. мягкий Оч. мягкий Мягкий Ср. жесткости Ср. жесткости Ср. жесткости

      Таблица подбора жесткости матраса

      Стороны разной жесткости — еще один выход

      У разных производителей популярны двусторонние модели матрасов. С одной стороны у них указан показатель “софт”, а с другой — “хард”. Это лучший вариант для людей, регулярно нуждающихся в разных условиях сна. После тяжелого физического труда они могут выбрать более мягкий вариант поверхности. А если заболела шея, ее легко поменять на упругий поддерживающий вариант. В сочетании с наматрасником “зима-лето” двусторонняя конструкция гарантирует максимальный разброс доступных характеристик.

      Как правильно подобрать жесткость матраса
      Как правильно подобрать жесткость матраса

      Оксана Федосова

      Оксана Федосова

      Эксперт по матрасам и другим товарам для сна

      Вопрос–Ответ

      Должен ли матрас быть жестким?
      Это правило строго работает только для людей младше 25 лет. Их позвоночник и кости еще формируются, поэтому мягкое основание для них категорически не подходит. Для всех, кто старше этого возраста, есть варианты. Люди с разными задачами используют и твердые, и мягкие основания. При выборе опираются на состояние здоровья, привычки сна и другие критерии.
      Какой матрас полезнее: жесткий или мягкий?
      Полезнее всего тот матрас, который подобран правильно, под потребности организма. Так, людям с шейным остеохондрозом советуют ориентироваться на твердые основания для сна. А страдающим болями в пояснице обычно подходят мягкие спальные места. Все индивидуально — нет единственно полезного решения для всех.
      Взрослым лучше спать на жестком или мягком матрасе?
      Для взрослых людей старше 25 лет используются и жесткие, и мягкие матрасы. Их выбирают по состоянию здоровья, предпочтениям, качеству физической активности и даже по привычке засыпать (на спине, животе, боку). Людям старше 55 лет чаще подходят мягкие изделия. Это связано с тем, что опорно-двигательная система становится менее выносливой.
      Какой уровень жесткости матраса нужен детям?
      Новорожденным деткам покупают наиболее плотные матрасы, обычно с наполнителями на основе кокосовых плит. Такие изделия используются до трех лет. Потом их можно беспрепятственно заменять на латексные модели, но тоже твердые. Плотные наполнители применяют вплоть до 25 лет, пока не сформируется нужная опора организма.